Jak ukoić nerwy? Sprawdzone sposoby na pokonanie stresu.

stresFoter.com

Każdy z nas od czasu do czasu bywa poddenerwowany, zestresowany, lub po prostu czuje się niekomfortowo. Ponieważ dla introwertyków spokój we własnym wnętrzu jest szczególnie istotny, przedstawiamy kilka propozycji które pomogą Ci go osiągnąć, lub przynajmniej zbliżyć się do takiego stanu. Kluczem do sukcesu jest zauważenie nierównowagi we własnym ciele i umyśle i przywrócenie jej dzięki zmianie zachowania i dotychczasowych schematów myślowych. Uspokój swój oddech Obserwuj jak zmienia się Twój oddech. Kiedy jesteś poddenerwowany, stres może powodować hiperwentylację (przyspieszenie oddechu). Zapanuj nad krótkimi oddechami i zastąp je głębszymi, wolniejszymi. W…

Więcej