Introwertyku: dbaj o umysł i ciało!

choroby

Wpadł mi ostatnio w oko bardzo ciekawy artykuł opublikowany na łamach Focusa. Postanowiłam podzielić się z Wami najważniejszymi moim zdaniem wnioskami, jakie można na jego podstawie wyciągnąć. W ostatnim czasie publikowałam artykuły na temat tego, jak ważna jest praca nad sobą i jak wiele może przynieść nam korzyści. Wierzę, że takie tematy działają wyjątkowo skutecznie na nas introwertyków, ze względu na nasze zdolności do introspekcji i samoanalizy. Tutaj dowiecie się, że to, jak myślimy i postępujemy oraz jak dbamy o swój nastrój ma wpływ nie tylko na nasze samopoczucie psychiczne,…

Więcej

Czy osobowość wpływa na jakość snu?

sen

Wygląda na to, że tematyka osobowości i jej wpływu na inne sfery naszego życia intryguje osoby z coraz różniejszych branż. Tym razem postanowili się jej przyjrzeć spece od… materaców (tak, takich do spania) i przeprowadzili test z udziałem 1000 Amerykanów. Osoby badane w pierwsze kolejności były przyporządkowywane do odpowiedniej grupy z pomocą testu MBTI, a następnie odpowiadały na pytania związane z tym jak śpią i o czym śnią najczęściej. Zobaczcie co z tego wynikło. W pierwszej kolejności zwróćmy uwagę na poziom jakości snu u poszczególnych grup. Okazało się, że ekstrawertycy…

Więcej

Jak ukoić nerwy? Sprawdzone sposoby na pokonanie stresu.

stresFoter.com

Każdy z nas od czasu do czasu bywa poddenerwowany, zestresowany, lub po prostu czuje się niekomfortowo. Ponieważ dla introwertyków spokój we własnym wnętrzu jest szczególnie istotny, przedstawiamy kilka propozycji które pomogą Ci go osiągnąć, lub przynajmniej zbliżyć się do takiego stanu. Kluczem do sukcesu jest zauważenie nierównowagi we własnym ciele i umyśle i przywrócenie jej dzięki zmianie zachowania i dotychczasowych schematów myślowych. Uspokój swój oddech Obserwuj jak zmienia się Twój oddech. Kiedy jesteś poddenerwowany, stres może powodować hiperwentylację (przyspieszenie oddechu). Zapanuj nad krótkimi oddechami i zastąp je głębszymi, wolniejszymi. W…

Więcej

System odpornościowy – silniejszy u ekstrawertyków?

System odpornościowyZEISS Microscopy via Foter.com / CC BY-NC-ND

Nasza osobowość niewątpliwie kształtuje nasz świat. Wpływa na to jak wielu mamy znajomych, jak radzimy sobie z przeciwnościami losu czy jaki zawód jest dla nas odpowiedni. Coraz więcej natomiast mówi się o tym, że typ osobowości może również definiować to, jak skłonne jest nasze ciało do zapadania na określone choroby.

Więcej