Urlop – jak sprawić, by był udany?

urlop

Tak się w ostatnich dniach złożyło, że znalazłam się w polskich górach. I to nie byle jakich, bo tych najwyższych, czyli w Tatrach. I pomimo mojej ogromnej miłości do gór muszę przyznać sama przed sobą, że dość niefortunnie wybrałam miejsce i czas na spędzenie weekendu w pięknych okolicznościach przyrody. Myślałam że malownicze widoki zrekompensują stosunkowo duże natężenie turystów w Zakopanym i okolicach, jednak trochę się przeliczyłam. Zainspirowana tym doświadczeniem i trwającym sezonem wakacyjnym postanowiłam przygotować kilka wskazówek dla nas, introwertycznych: Co zrobić żeby naprawdę wypocząć? Po pierwsze: termin. Myśląc o…

Więcej

Jak ukoić nerwy? Sprawdzone sposoby na pokonanie stresu.

stresFoter.com

Każdy z nas od czasu do czasu bywa poddenerwowany, zestresowany, lub po prostu czuje się niekomfortowo. Ponieważ dla introwertyków spokój we własnym wnętrzu jest szczególnie istotny, przedstawiamy kilka propozycji które pomogą Ci go osiągnąć, lub przynajmniej zbliżyć się do takiego stanu. Kluczem do sukcesu jest zauważenie nierównowagi we własnym ciele i umyśle i przywrócenie jej dzięki zmianie zachowania i dotychczasowych schematów myślowych. Uspokój swój oddech Obserwuj jak zmienia się Twój oddech. Kiedy jesteś poddenerwowany, stres może powodować hiperwentylację (przyspieszenie oddechu). Zapanuj nad krótkimi oddechami i zastąp je głębszymi, wolniejszymi. W…

Więcej

Wsiadaj na rower!

rower

Pedałować można wszędzie – po ulicach, w parkach, lasach, w miejskiej dżungli, na spokojnej wsi, nad morzem i w górach. Jeśli pogoda nie sprzyja, możesz to robić również pod dachem – w siłowni, lub jeśli dysponujesz odpowiednim sprzętem – nawet we własnym mieszkaniu. Nie jest to typowy sport indywidualny, gdyż wiele osób praktykuje jazdę na rowerze w mniejszych lub większych grupach, z przyjaciółmi lub zespołem treningowym. Jednak jazda w pojedynkę również sprawia wiele frajdy i właśnie za to pokochało ją wielu introwertyków. Tak się szczęśliwie składa, że typowy rower to…

Więcej

Bóg nigdy nie mruga

Bóg nigdy nie mruga

„50 lekcji na trudniejsze chwile w życiu” – tak brzmi podtytuł książki autorstwa felietonistki Reginy Brett. I rzeczywiście, z chęcią pochłoniesz tę pozycję znajdując się w życiowym dołku wypełnionym smutkiem i rezygnacją. Ale nie tylko, gdyż kawałek siebie odnajdzie w niej w zasadzie każdy, a już na pewno osoby skłonne do egzystencjalnych przemyśleń. Co sprawia że książka jest tak uniwersalna? Otóż ona opowiada o życiu. Takim jakie jest, bez ubarwień. Po prostu. Ze wszystkim co wyczytasz w „Bóg nigdy nie mruga” spotkałeś się już pewnie wcześniej, mniej lub bardziej bezpośrednio.…

Więcej

Związek z ekstrawertykiem może być udany

związekmoriza via Foter.com / CC BY-NC

Dorośli introwertycy zwykle nie ukrywają swej natury i nie muszą za każdym razem tłumaczyć swojej rodzinie czy bliskim znajomym dlaczego wolą spędzić wieczór w domu, czytając książkę lub oglądając film. Jednak będąc przez dłuższy czas w związku z ekstrawertykiem przychodzą takie momenty, kiedy różnice temperamentów zaczynają delikatnie mówiąc ‘uwierać’. Wtedy rozpoczyna się sztuka wypracowywania wspólnego kompromisu i dochodzenia do równowagi, co oczywiście nie jest łatwe. Niektóre pary nie wytrzymują tego etapu, ale nie oznacza to jeszcze, że tak musi skończyć się każda introwertyczno – ekstrawertyczna relacja. W naszej kulturze jesteśmy…

Więcej